Keep

简介描述

Keep手机软件，是3亿+运动爱好者的共同选择，它引领了一场全民健康运动的潮流。在这里，每一次挥汗如雨的努力，都被记录得清清楚楚，每一次突破自我的喜悦，都能找到共鸣的伙伴。Keep手机软件，让运动不再孤单，让健康触手可及。

软件介绍

Keep手机软件是一款集运动教学、社交互动、数据记录于一体的综合性运动平台。无论你是健身小白还是资深爱好者，都能在Keep找到适合自己的运动计划。从瑜伽到力量训练，从跑步到骑行，Keep手机软件覆盖了多样化的运动类型，满足你全方位的健身需求。

软件亮点

- 个性化训练计划：Keep手机软件根据你的健身目标、场地和器械条件，智能生成个性化的运动计划，让训练更高效。

- 社区互动分享：在Keep的社区里，你可以分享每一次运动的成果，交流心得，与志同道合的伙伴一起进步。

- 数据全面记录：Keep手机软件全面记录你的健身、跑步、骑行、计步等数据，帮助你更直观地了解自己的运动状态。

软件优势

- 专业内容：Keep手机软件汇聚了众多专业教练和运动达人，提供权威、科学的运动指导。

- 便捷操作：简洁明了的界面设计，让你轻松上手，随时随地开始运动。

- 跨平台同步：Keep手机软件支持多平台数据同步，无论是手机、平板还是电脑，都能随时查看你的运动记录。

软件功能

- 智能训练计划：根据你的身体状况和运动目标，Keep手机软件为你量身定制训练计划。

- 运动课程：涵盖各种运动类型的视频课程，让你在家也能享受专业指导。

- 社交互动：加入运动社群，与百万运动爱好者一起分享、交流，共同进步。

软件特色

- 全面记录：Keep手机软件全方位记录你的运动数据，让你的每一次努力都有迹可循。

- 激励挑战：参与Keep的各种运动挑战，与好友一起PK，激发你的运动潜能。

- 持续更新：Keep手机软件不断更新运动课程和训练计划，让你始终保持新鲜感，享受运动的乐趣。

更新日志

8.3.302024-10-17 12:05:00在「Keep」，和 3 亿+ 运动爱好者共同开启健康有趣的运动生活！在这个充满活力的运动兴趣社区里，你可以无拘无束的记录每一次运动时刻。分享你的运动心得，让每一个努力的瞬间都留下痕迹。

你是否遇到以下问题：
- 想在家里运动，空有热情但无从下手？
- 明明定好了跑步计划，但就是坚持不下来？
- 各种运动数据散落在不同平台，查看起来不方便？

「Keep」解决的方式：
- 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成合适你的运动训练计划
- 热门城市跑步路线定期更新，一键搜索精彩路线、赛事活动与运动俱乐部，还可以约上好友一起跑
- 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据

热门课程：
- 3 分钟天鹅颈训练
- 马甲线养成
- 腹肌撕裂者
- 人鱼线雕刻
- 瘦腿训练
- 俯卧撑入门
- 腹肌塑造
- 跑后拉伸
- 零基础减脂
- 15分钟跳绳燃脂
- 3公里新手燃脂跑

#处处皆主场#
#自律给我自由#
#哪有什么天生如此，只是我们天天坚持#

如需帮助或获取更多信息，请关注和联系：
微博 @Keep
微信公众号 gotokeep
Keep
小红书 Keep
邮箱 hi@gotokeep.com

Keep — 自律给我自由！

8.3.202024-09-26 12:20:008.3.10 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 我的课程里可以查看更多课程历史了；
- 计划离线使用功能优化；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。

8.3.102024-09-12 11:40:008.3.0 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 运动日程重新上线，可以更方便的查看计划和日历安排；
- 首页推荐融合升级，发现更多有用的运动内容和知识；
- 装备体验优化，支持退役装备，可以查看装备更详细的运动数据统计；
- 跑步、骑行和行走等表盘自定义升级，可以基于同步品类添加专属详细的运动数据，运动中数据展示更加完整。
- 动态发布完支持编辑和修改。

8.3.02024-09-06 16:05:008.2.50 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 官方课程增加练中评估指导，更完整的了解和记录肌肉能力变化，课程陆续扩充中；
- 完练页区间详情体验优化，可长按查看瞬时数据，跑步分段详情支持高亮 PB 区间；
- 跑步完可以发起 PB 挑战了；
- 方案创建封面选择流程优化。

8.2.502024-08-15 12:35:008.2.50 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 官方课程增加练中评估指导，更完整的了解和记录肌肉能力变化，课程陆续扩充中；
- 完练页区间详情体验优化，可长按查看瞬时数据，跑步分段详情支持高亮 PB 区间；
- 跑步完可以发起 PB 挑战了；
- 方案创建封面选择流程优化。

8.2.402024-08-01 14:40:008.2.30 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 搜索体验优化，可以更好的搜索路线和装备了；
- 运动币展示更多信息，获取记录更清晰；
- 日历日程增加提示，更方便的的开始每日的运动；
- 支持接入骑行台了，可以体验专属室内骑行体验。

8.2.302024-07-18 15:55:008.2.30 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 搜索体验优化，可以更好的搜索路线和装备了；
- 运动币展示更多信息，获取记录更清晰；
- 日历日程增加提示，更方便的的开始每日的运动；
- 支持接入骑行台了，可以体验专属室内骑行体验。

8.2.202024-07-04 18:25:008.2.20 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 自定义课程和训练方案编辑体验优化，支持循环组编辑、课程删除以及分享发布，支持手表分段数据转成方案。
- 成绩扩展，支持骑行 FTP、俯卧撑、平板支撑、硬拉等数据记录。
- 运动记录数据编辑体验优化，可以修改运动记录数据，支持通勤、比赛和锻炼类型修改。
- 装备库数据绑定优化，可以展示更多智能设备了。

8.2.112024-06-25 12:20:008.2.11 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 自定义图标持续上新；
- 运动 Live 功能升级，可以给骑行中和行走中的好友加油了；
- 搜索可以搜索路线了；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。

8.2.102024-06-20 19:05:008.2.10 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 自定义图标持续上新；
- 运动 Live 功能升级，可以给骑行中和行走中的好友加油了；
- 搜索可以搜索路线了；
- 修复部分 bug 和改善基础体验。

8.2.02024-06-06 12:30:008.2.0 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 支持图标和启动图自定义了；
- 健身课程运动中界面强化进度条展示，全屏体验优化；
- 跑步课程分段展示更加清晰；
- 马拉松路线可以看公里点、补给点等更多赛事信息了；
- 跳绳可以使用手机来计数了；
- 骑行支持连接功率计和踏频器。

8.1.102024-05-27 12:00:008.1.10 核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。
- 运动中数字单位展示优化，方便查看实时运动数据。
- 运动后可以添加一起运动的好友了。
- 跑步完成展示更多分段信息，可以查看 5 公里分段、半程马拉松和全程马拉松分段数据。
- 发布动态可以更方便的添加话题，支持引用自己的运动记录。

8.1.02024-05-20 08:55:00感谢大家的反馈，你们的建议我们都有收到，正在努力改进中，欢迎大家继续使用 Keep。
- 横屏课程体验优化，提升沉浸感。
- 运动日历基础体验优化，目标进度展示更清晰，加载速度更快。
- 个人页右上角增加设备统一管理入口，管理设备更加方便。
- 个人列表动态可以展示完整信息。

8.0.102024-04-15 10:50:00感谢大家的反馈，你们的建议我们都有收到，正在努力改进中，欢迎大家继续使用 Keep。
- 横屏课程体验优化，提升沉浸感。
- 运动日历基础体验优化，目标进度展示更清晰，加载速度更快。
- 个人页右上角增加设备统一管理入口，管理设备更加方便。
- 个人列表动态可以展示完整信息。

8.0.02024-03-26 18:00:00Keep 历史上最大更新，8.0 版本全新升级，为运动爱好者量身打造 16 项全新功能。
- 运动支持多种品类记录，不只是健身、跑步、骑行、瑜伽，甚至爬楼、遛狗到球类运动，都可以在这里轻松记录和同步。
- 运动中视觉整体升级，数据更突出，可以查看多个数据表盘，跑步和骑行表盘支持自定义编辑，可以更全面了解运动中的状态。
- 完练数据更全面，品类数据统计更细分，运动后可以设置地图隐私，标记添加一起运动的好友，更安心的分享你自己的运动成果。
- 运动能力评估体系和身体档案功能进一步优化，结合心率设备以及拍照记录，可以实时了解自己的运动状态、疲劳程度、跑步能力以及身材体态的变化。
- 首页可以查看更多分类内容，同城运动状态、知识经验和达人运动方案都可以在这看到，你从来不是一个人在这里运动。
- 户外路线功能全新升级，和本地路线达人竞速和比拼，沿路线开跑和开骑，人人都可以成为本地传奇。
- 发布自己的运动方案更简单，每个人都可以分享自己的训练经验，激发更多人一起运动。
- 运动打卡支持多种数据模板分享，可以设置发布对象，指定部分好友可见，更方便的和好友互动和加油。
- 动态展示更多运动数据和运动信息，突出你的成绩和荣耀，每一滴运动汗水都值得被鼓励。
- 课程界面简化，编排信息一目了然，给你更加专业和简单的体验。
- 新增跑步机、动感单车等有氧器械课程，连接上 Keep 跑步机、动感单车，享受自由互动新体验。
- 商城增加运动必备，帮你挑选最合适你的运动装备和服饰。
- 新增更多活动类型，无论是奖牌、品牌挑战赛还是月度挑战，都可以随时参加，完赛便可获取运动奖品。
- 俱乐部功能全新升级，可以加入各种俱乐部，和成员们一起运动，参加俱乐部活动，相互比拼。
- 马拉松比赛数据全面接入，来 Keep 上传你的马拉松成绩，和跑步大神同场竞技。
- 个人主页可以设置展示运动趋势、运动数据和最佳成绩，可以定制你的专属运动名片。

7.9.12021-08-23 12:55:00重磅升级 ——
- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验
- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选
- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！
- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练
- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣
- 视频教学：甄选教练，精准示范每一个动作

7.9.02021-08-20 16:40:00重磅升级 ——
- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验
- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选
- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！
- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练
- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣
- 视频教学：甄选教练，精准示范每一个动作

7.8.12021-08-12 15:55:00重磅升级 ——
- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验
- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选
- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！
- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练
- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣
- 视频教学：甄选教练，精准示范每一个动作

7.8.02021-08-10 13:06:007.0.0 重磅升级 ——- 体验革新：全新设计语言，带给你更清爽的视觉感受和更便捷的操作体验- 多样运动：HIIT、跑步、瑜伽、操课、舞蹈……任你挑选- 互动直播：真人教练，实时互动，燃脂更快乐！- 目标日历：合理地安排你的运动，便捷开练- 手环升级：支持节奏舞蹈、节奏拳击……等游戏化课程，让运动充满乐趣- 视频教学：甄选顶尖教练，精准示范每一个动作

7.70.02024-03-01 20:00:00- 修复已知问题，优化产品体验

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《keep》组运动小队方法

作为一款领先的健身应用，Keep不仅提供了丰富的健身课程和资源，还通过创新的社交功能，让健身变得更加有趣和动力十足。其中，“组队”功能就是Keep社交模式的一大亮点，它让健身爱好者们可以相互激励、共同进步，打造全新的健康生活方式。

keep怎么组队？

1、在手机中打开keep应用后，在页面的右下方位置点击“我”选项进入，再在我的页面里点击左上方的三条横线图标。

2、这时在页面左侧会弹出一个窗口菜单，在其中点击右下方的“设置”功能。

3、来到设置页面后，在其中找到“运动设置”，并在该选项栏上点击进入。

4、接下来，在进入的页面中点击选择“运动小队”这一项。

5、最后页面跳转后，里面有一个“自动组成运动小队”的功能，在它的后面会看到有一个开关按钮，点击把它设置为开启状态。当身边有一起使用keep来运动的用户时将会自动组成一个运动小队。

《keep》提醒时间设置方法

Keep作为一款广受欢迎的健身应用，为用户提供了丰富的健身训练、饮食建议和社区互动功能。为了更好地帮助你坚持健身，Keep还提供了提醒功能，以便你在特定的时间接收训练或饮食提醒。那么，如何在Keep中设置提醒时间呢？下面，小编将为你详细介绍。

keep在哪里设置提醒时间？

1、在手机中点击打开“Keep”软件进入后，在页面的右下方点击“我”进行切换，再在我的页面里左上方点击三条横线的图标打开。

2、这时会弹出一个菜单窗口，在其中点击选择“设置”功能打开。

3、在设置页面里找到“消息与提醒”，并在上面点击选择。

4、接下来在进入的页面里有一个“定时运动提醒”，在上面点击。

5、页面跳转后，在“规律运动提醒”这一项上点击进入。

6、最后在进入的页面中每个选项后面都会有一个小圆圈，在里面点击勾选即可。

《keep》添加好友方法

Keep是一款非常受欢迎的健身应用，它为用户提供了丰富的健身课程、健康饮食建议和社交功能。在Keep上，你不仅可以找到适合自己的健身计划，还可以与其他健身爱好者互动、分享经验和心得。添加好友是Keep社交功能的重要组成部分，下面将介绍如何在Keep上添加好友。

keep怎么加好友？

1、首先打开keep后在我的页面点击个人主页进入。

2、然后在个人主页页面点击添加好友。

3、最后在添加好友页面点击关注好友或者直接扫码添加即可。